O sono é essencial para a manutenção da saúde física e mental. Durante o sono, o nosso corpo e mente passam por processos de recuperação e regeneração fundamentais para o bem-estar diário. Infelizmente, em um mundo cada vez mais acelerado, a qualidade do sono muitas vezes é comprometida, levando a diversos problemas de saúde mental.

Consequências da Privação de Sono:

Aumento da Ansiedade: A falta de sono pode exacerbar os sintomas de ansiedade, criando um ciclo vicioso de insônia e preocupação;
Depressão: A privação crônica de sono está associada a um risco maior de desenvolver depressão;
Défices Cognitivos: A falta de sono prejudica a memória, a atenção e a capacidade de aprender;
Problemas de Relacionamento: A irritabilidade e a falta de paciência causadas pelo sono insuficiente podem afetar negativamente os relacionamentos interpessoais;
Risco de Doenças Crônicas: A privação de sono aumenta o risco de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares, que também podem impactar a saúde mental.