Ter uma boa qualidade de sono é sinónimo de uma boa qualidade de vida. 
Uma boa qualidade de sono, não significa, no entanto, dormir apenas as horas necessárias recomendadas pelos especialistas. Dormir bem implica que façamos a nossa higiene de sono de forma regular, criando uma rotina que permita, no dia seguinte, estarmos com as nossas energias recuperadas e nosso metabolismo em pleno funcionamento para a concretização das nossas atividades diárias. 

A qualidade de sono é afetada quando acordamos, e ainda assim, nos sentimos cansados e exaustos, e com dificuldades em desempenhar o nosso papel nos diferentes contextos em que nos inserimos.  São diversos os fatores que podem interferir no processo de uma boa qualidade de sono e que o/a impedem a ter uma vida plena, relaxada, predominada por uma sensação de bem-estar.

Procurar um profissional é um passo para iniciar uma rotina saudável, e promover a sua saúde e bem-estar mental!