A consulta psicológica individual permite-lhe expressar as suas angústias, receios ou dificuldades a um profissional que o/a escuta e que usa de técnicas para orientar na resolução dos seus problemas. Os desafios com que se depara na sua vida são, muitas vezes, comuns a outras pessoas, pelo que pode ser reconfortante encontrar quem apresente dificuldades, anseios e preocupações idênticas a si.

A Terapia de Grupo consiste num espaço onde pessoas com as mesmas dificuldades se reúnem, orientadas por um profissional com formação na problemática que está a ser intervencionada. O profissional foca-se, essencialmente, na relação entre as pessoas e, ao longo das sessões, vai desenvolver a sua capacidade para lidar com os problemas e dificuldades da sua vida.