Uma reflexão urgente!
Não raras vezes , os cuidadores partilham as preocupações sobre o desenvolvimento da linguagem, da aprendizagem da leitura e da escrita e com problemas relacionais ou até mesmo a ansiedade das suas crianças… Podem estas preocupações estarem relacionadas com o uso excessivo das tecnologias?
A resposta é, inevitavelmente, sim! Pais, familiares, escolas e a sociedade em geral desempenham um papel crucial na promoção do uso responsável das tecnologias digitais, visando o equilíbrio e o desenvolvimento saudável das crianças.
A atualidade é marcada pelo aumento crescente da utilização de diferentes dispositivos tecnológicos, implicando que as crianças sejam expostas e/ou utilizem algum destes dispositivos digitais, cada vez mais cedo. Por crescerem rodeadas de tecnologia e de adultos que a usam a toda a hora, sejam telemóveis, tablets, computadores ou consolas, entre outros, as crianças estão cada vez mais cedo expostas ao ambiente digital e à utilização destes dispositivos. Algumas, mesmo antes de saberem andar ou falar.
De acordo com as recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS),crianças com menos de 1 ano não devem ser expostas a nenhum tipo de tecnologia, não sendo recomendado o seu uso até aos 2 anos de idade. Entre os 2 e os 4 anos não devem estar mais de 1 hora por dia expostas a ecrãs, incluindo jogos de computador ou televisão e, as crianças dos 5 aos 10 anos, não ultrapassem as três horas.
Na adolescência deverá ser negociado o número de horas. Uma utilização superior a 5 horas por dia é considerado uso excessivo, podendo impactar negativamente o seu desenvolvimento pessoal, cognitivo e emocional.
Mais tempo de ecrãs significa menos tempo brincar, estudar, falar ou até dormir!
A Sociedade Portuguesa de Pediatria acredita que o tempo excessivo de ecrã está associado ao desenvolvimento deficitário das capacidades físicas e cognitivas, podendo impactar a atenção, interpretação, memória e imaginação e, contribuindo para problemas de sono, obesidade, depressão e ansiedade. Por outro lado, a utilização prolongada não supervisionada de dispositivos em idades precoces prejudica a aquisição e desenvolvimento da linguagem e compreensão bem como o desenvolvimento da motricidade.
Estratégias para um Uso Saudável das Tecnologias
Com o objetivo de desenvolver a responsabilidade digital, reduzir e tirar o melhor do tempo de utilização das tecnologias, deixamos-lhe algumas dicas de como o pode fazer:
– Seja um exemplo: É importante ser um modelo a seguir e dar o exemplo!
– Plano Familiar: Crie um plano familiar com regras claras sobre a utilização de dispositivos;
– Limite o Uso: Estabeleça limites de tempo de ecrã até aos dois anos de idade. Crianças com menos de 2 anos não devem ser expostas a telas digitais, principalmente durante as refeições e uma a duas horas antes de dormir;
– Evite deixar a criança sozinha, durante o tempo de ecrã: acompanhe a visualização dos conteúdos, ajudando a criança a interpretar o que vê;
– Evite Ecrãs Antes de Dormir: Restrinja o uso de dispositivos antes de dormir para garantir um sono saudável;
– Estabeleça um equilibrio entre as atividades online e offline: Devem ser estabelecidos limites de tempo e tipo de programas, para que haja um equilíbrio entre o tempo de ecrãs e outras atividades;
– Use filtros de controlo parental e respeite a idade mínima aconselhada para cada conteúdo;
– Promova a educação para a cidadania digital: sensibilize as crianças e os jovens para os comportamentos de risco online, como o ciberbullying, a partilha inadequada de informações pessoais e a interação com estranhos;
– Alerte sobre a partilha responsável de informações e imagens online: tendo sempre presente a importância do respeito à privacidade e a noção de pegada digital.
E lembre-se…a utilização excessiva de dispositivos tecnológicos tem um impacto negativo na saúde e no desenvolvimento infantil.
